Mindfulness kurs i Gävle

Mindfulness programmet består av 8 veckors träning i form av enkla avslappningsövningar, meditation och yoga.

Var: Ej bestämt

När: Ej bestämt

Tid: Ej bestämt

Ledare: Lisbeth Pedersen, Diplomerad Mindfulness instruktör, hälsocoach, och beteendevetare

Investering: Privatpersoner 1500 kr inkl. moms, företag 2500 kr exkl. moms. I priset ingår förutom kursen också en Mindfulness CD-skiva för att kunna träna vidare hemma.

Mindfulness handlar bland annat om sinnesnärvaro, att vara medveten om vad som sker här och nu. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick.
Mindfulness eller Medveten närvaro ger dig konkreta praktiska verktyg för att hantera livets fortlöpande dagliga utmaningar.

Enligt forskning leder Mindfulness till minskad stress, bättre sömn, förbättrad koncentration, större självkännedom samt ökad livskvalitet. Forskning visar att 8 veckors träning i mindfulnessmeditation har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner.

Intresseanmälan: Till 026-726 03, lisbeth@battreledare.se

Varmt Välkommen!