Mindfulness

Vill du öka din livskvalitet och Sänka din stressnivå?

Mindfulness eller Medveten närvaro ger dig konkreta praktiska verktyg för att hantera livets fortlöpande dagliga utmaningar.

Mindfulness handlar bland annat om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick.

Enligt forskning leder Mindfulness till minskad stress, bättre sömn, förbättrad koncentration, större självkännedom samt ökad livskvalitet.

Forskning visar att 8 veckors träning i mindfulnessmeditation har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner.

Mindfulness
Mindfulness programmet består av 8 veckors träning i form av enkla avslappningsövningar, meditation och yoga.

Flugfiskekurs varvat med Mindfulnessövningar och god mat

Mindfulness Retreat
En dag i tystnad och kravlöshet för inre samling.
Du får lära dig enkla övningar som hjälper dig att finna inre ro och kraft.

Mindfulness Practitioner
I samarbete med Skandinaviska Ledarhögskolan har vi Mindfulness (distansutbildning)
www.slh.nu för mer information och anmälan.

Coaching med Mindfulness
Lisbeth Pedersen är ICC Coach och mindfulnesslärare. Mindfulness-meditation i kombination med kreativa övningar och samtal används för att främja förändring och välbefinnande.

ATT ÄTA -mindfulness för kropp och knopp

Anmäl ditt intresse till 026-726 03